A veces no es tristeza ni cansancio.
No es falta de ganas, ni siquiera algo que puedas explicar con palabras.
Es más bien una sensación silenciosa, como si algo dentro de ti se hubiera ido apagando.
Cumples con todo, haces lo que corresponde, pero algo no encaja del todo.

Esa es la desconexión:
cuando tu vida sigue avanzando, pero tú ya no te sientes dentro de ella

¿Qué significa estar desconectada?

Estar desconectada no siempre se nota.
A veces se disfraza de eficiencia, de ser fuerte, de cumplir con todo.
Pero en realidad, la desconexión aparece cuando dejas de estar presente en lo que haces.

Se siente así:

• Sigues el ritmo de todos, pero has perdido el tuyo.

• Estás rodeada de gente, pero sientes una soledad que no sabes explicar.

• Haces mucho, pero ya no disfrutas casi nada.

• Te cuesta descansar, incluso cuando estás agotada.

La desconexión es ese punto en que vives para sostener, pero no para sentir.

Y no es que estés rota, ni perdida.
Solo estás alejada de ti misma, del cuerpo que te habla, de la emoción que te pide pausa,
de la voz interior que hace tiempo susurra: “esto no es lo que quiero seguir sosteniendo así.”

Volver a ti no es detenerte, es escucharte

Reconectarte no se trata de cambiarlo todo ni de empezar de cero.
Es volver a escucharte.
A permitirte ser honesta contigo, aunque lo que sientas no sea cómodo.

Volver a ti puede ser:

• detenerte cinco minutos para respirar antes de responder un mensaje,

• soltar la necesidad de tener todo bajo control,

• preguntarte “¿esto me calma o me tensa?” antes de decir que sí,

• mirar tu cuerpo no para corregirlo, sino para reconocer cómo se siente hoy.

Esas pequeñas pausas son el camino de regreso.
Porque cuando comienzas a escucharte, algo se acomoda por dentro.
No de inmediato, pero sí de manera real.

“Reconectarte no se trata de cambiarlo todo, sino de comenzar a escucharte.”

La calma no es ausencia de movimiento

A veces pensamos que reconectar significa detenernos por completo, alejarnos de todos, apagarlo todo.
Pero no siempre se puede —ni se necesita— hacer eso.

La calma no es un lugar donde no pasa nada.
Es el espacio interior donde tú puedes estar contigo aunque el mundo siga girando.
Es presencia en lo que haces, consciencia en cada decisión, y amabilidad con tu propio ritmo.

Por eso, cuando aprendes a reconectar, no huyes del mundo:
aprendes a habitarlo desde otro estado.

Una invitación para comenzar

Reconectarte contigo misma no es una meta, es un proceso.
Empieza con una pausa, con una respiración, con una pregunta:

“¿Dónde estoy yo en lo que estoy viviendo?”

Y desde ahí, poco a poco, comienzas a volver.
A recuperar esa sensación de estar viva, en coherencia, en calma.

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“Tres pausas para volver a ti”,
un pequeño espacio para comenzar a escucharte con suavidad y sentido.

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